สุขภาพ (Health)

สามวิธีที่ชนะเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนัก | Tony Quinn

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การลดน้ำหนักต้องใช้แรงจูงใจและเมื่อพูดถึงเรื่องส่วนตัว เช่น ภาพลักษณ์และการลดน้ำหนัก เหตุผลที่จูงใจอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน วิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักคือแรงจูงใจ สมูทตี้ 3193660 640 Jpg 1 ดับลิน – 9 กรกฎาคม 2564 – PRLog — จับตามองด้านบวกในทุกสถานการณ์ หากคุณต้องการมีแรงจูงใจอยู่เสมอ อย่าคิดในแง่ลบ นั่นหมายความว่าคุณควรเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเองทั้งภายในและภายนอก พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้คิดถึงแต่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับร่างกายของเรา ดังนั้น หากคุณฝึกฝนงานที่ได้รับมอบหมายเล็กๆ น้อยๆ นี้ โอกาสที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง คุณต้องรู้สึกดีเพื่อรักษาระดับแรงจูงใจเหล่านั้นไว้ในแผนการลดน้ำหนักของคุณ ต้องฝึกฝนเพื่อให้จิตใจจดจ่ออยู่กับด้านบวก การหมกมุ่นอยู่กับตัวเองเป็นอันตรายต่อความสำเร็จของคุณ นอกจากวัตถุประสงค์หลักในการลดน้ำหนักแล้ว ให้เน้นที่ประโยชน์อื่นๆ ของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น การมีชีวิตที่ยืนยาว การไปพบแพทย์น้อยลง พลังงานที่มากขึ้น และความมั่นใจในตนเองมากขึ้น การรู้แง่บวกอื่น ๆ ทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน และเป็นแรงจูงใจที่ดี ตั้งเป้าหมายเพื่อให้คุณมีสมาธิกับการลดน้ำหนัก หากไม่มีเป้าหมายใดโดยเฉพาะ คุณจะไม่สามารถมีแรงจูงใจมากพอที่จะลองทำ หากคุณไม่ได้คิดถึงเหตุผลที่คุณออกกำลังกายและอดอาหาร จิตใจของคุณจะเริ่มทำงานต่อต้านคุณ เขียนเป้าหมายสูงสุดของคุณก่อน นอกจากนี้ ให้จดเป้าหมายย่อย เหตุการณ์สำคัญเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำได้เพื่อบรรลุเป้าหมายทีละขั้น เมื่อคุณมีก้าวเล็กๆ เหล่านั้น ทุกครั้งที่ไปถึง คุณจะรู้สึกมั่นใจและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น ส่วนที่ยากที่สุดคือการยอมรับว่าอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยกว่าจะถึงขั้นที่เคยเป็นมาก่อน การคิดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวเองและคุณมาไกลแค่ไหนมักจะเป็นแรงจูงใจที่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามอุปสรรคแห่งความสงสัยในตนเองเหล่านั้นได้ ถ้าไม่ ให้ทบทวนเป้าหมายของคุณ บางทีจำเป็นต้องแก้ไขใหม่ตามสถานการณ์ใหม่ของคุณ นั่นคือความงดงามของการตั้งเป้าหมาย … พวกเขาสามารถเขียนใหม่ได้ นอกจากนี้ยังมีแนวคิดบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อช่วยให้คุณจับตาดูรางวัลสูงสุดได้ พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณและให้พวกเขารู้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนออนไลน์หรือแม้แต่กลุ่มที่อยู่ใกล้คุณ การแบ่งปันเป้าหมายของคุณจะทำให้เป้าหมายเป็นจริงมากขึ้น และจะทำให้คุณรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะทำความดีเพื่อ “แสดง” ให้ทุกคนที่สนับสนุนคุณเห็นว่าคุณทำได้และคุณคือผู้ชนะ ลองชมวิดีโอการลดน้ำหนักของเราวันนี้และดูว่าโปรแกรม Super You ช่วยคุณได้อย่างไร https://www.educohealth.com/weight-management/super-you-weight-loss-box

Back to top button