สุขภาพ (Health)

ความเชื่อมโยงที่ซับซ้อนระหว่างอาการซึมเศร้ากับน้ำหนักของคุณ

อาหารและอารมณ์มักจะไปด้วยกัน คุณอาจหยิบถุงชิปปลอบโยนเมื่อรู้สึกไม่สบาย หรือเครียดจนคิดเรื่องกินไม่ออก เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์ที่ยากลำบากจะทำให้คุณกินมากเกินไปหรือกินน้อยเกินไป แต่ถ้าคุณอยู่กับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก การเปลี่ยนแปลงในการกินอาจเป็นไปในระยะยาว และนำไปสู่การเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างมาก Roger McIntyre, MD, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชและเภสัชวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโตกล่าวว่าการเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากสาเหตุทางสังคมสิ่งแวดล้อมและชีวภาพ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความไม่มั่นคงทางการเงินหรือผู้ที่มีปัญหาในวัยเด็กมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า สิ่งต่าง ๆ ในสิ่งแวดล้อมสามารถมีบทบาทสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใน “ทะเลทรายหรือแหล่งอาหาร” แมคอินไทร์กล่าว การอยู่ท่ามกลางร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและร้านสะดวกซื้อ และห่างไกลจากร้านขายของชำที่มีวัตถุดิบสดใหม่ทำให้การกินเพื่อสุขภาพทำได้ยากขึ้น การเชื่อมโยงน้ำหนักภาวะซึมเศร้าลดทั้งสองวิธี คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะอ้วน และคนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า Rodrigo Mansur, MD, จิตแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโตกล่าวว่าเป็น “คำถามเกี่ยวกับไก่และไข่” แบบคลาสสิก นักวิทยาศาสตร์ยังคงพยายามแยกวิเคราะห์เว็บที่ซับซ้อนของปัจจัยที่อยู่เบื้องหลังความสัมพันธ์เหล่านั้น Mansur กล่าวว่า “มันไม่ง่ายอย่างที่คนเป็นโรคซึมเศร้า พวกเขาไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายและกินมากขึ้น จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น” “เห็นได้ชัดว่ามีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ แต่นั่นเป็นการทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นจริงง่ายเกินไป” อาการซึมเศร้าแบบคลาสสิกอย่างหนึ่งคือการสูญเสียความสนใจและความสุขในการทำกิจกรรม ชื่อทางคลินิกสำหรับสิ่งนี้คือแอนฮีโดเนีย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้มีรากฐานมาจากระบบการให้รางวัลของสมอง และสามารถทำกิจกรรมสนุกๆ ที่จู่ๆ ก็ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา ทานอาหาร เป็นต้น ปากของคุณรับรู้ถึงรสชาติเช่นความหวานและอูมามิที่น่าพึงพอใจ แต่ความสุขที่คุณได้รับจากการรับประทานอาหารจะถูกประมวลผลโดยสมองของคุณ หากระบบการให้รางวัลนั้นยุ่งเหยิง อาจทำให้คุณต้องหาอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยความสุขที่น่าเบื่อหรือขาดหายไป แมคอินไทร์กล่าวว่า “เมื่อพวกเขากินอาหารเข้าไป มันไม่เป็นไปตามรางวัลที่คาดหวังไว้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดอาหาร “ความอยากอาหารที่ควบคุมไม่ได้” อาการซึมเศร้าอาจรบกวนการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณ จากการศึกษาพบว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเสี่ยงมากกว่า เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย ความบกพร่องทางสติปัญญาที่คล้ายคลึงกันอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการกิน เช่น การกินมากเกินไปและบูลิเมีย และฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลก็มีบทบาทเช่นกันเพราะมันเชื่อมโยงกับการดื้อต่ออินซูลินและโรคอ้วน ในตอนแรก ความเครียดสามารถระงับความอยากอาหารของคุณได้ แต่ความเครียดในระยะยาวอาจนำไปสู่ระดับอินซูลินที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง และทำให้เกิดความอยากอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีการบิดเบือนทางปัญญาหรือความคิดที่เปลี่ยนมุมมองโลกในทางที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก Elizabeth Prince, DO, จิตแพทย์จาก Johns Hopkins University กล่าว ปรินซ์กล่าวว่าเธอตรวจสอบผู้ป่วยของเธอเพื่อหาสัญญาณว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจหลีกเลี่ยงอาหารเพราะเชื่อว่า “พวกเขาไม่สมควรได้รับอาหาร” เป็นต้น หากเป็นกรณีนี้ แสดงว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขารุนแรงขึ้น ทำลายลิงค์อาการซึมเศร้าของคุณอาจแตกต่างจากคนอื่นมาก ดังนั้นการรักษาของคุณควรได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับคุณ “ไม่มีสิ่งใดที่จะรักษาโรคซึมเศร้าได้เสมอ เป็นรายบุคคลจริงๆ และบางสิ่งที่ผู้คนควรทำร่วมกับแพทย์ที่รู้จักพวกเขาดีที่สุด” ปรินซ์กล่าว เธอกล่าวว่าแผนการรักษาที่ครอบคลุมทั้งภาวะซึมเศร้าและปัญหาเรื่องน้ำหนักนั้นดีที่สุด “เพราะมันส่งผลกระทบอย่างชัดเจนต่อกันและกัน” สำหรับ McIntyre คำถามแรกคือคนไข้ของเขานอนหลับสบายหรือไม่ บางครั้งเขาสั่งยาหากคิดว่าอาจช่วยได้ เขายังเน้นถึงพื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพ ในที่สุด เขาขอให้ผู้คนออกกำลังกายบ้าง ในการวิจัยของเขา เขาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่ยังคงกระฉับกระเฉงแม้เพียงแค่ไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือเป็นอาสาสมัครในชุมชน จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่ามากด้วยการรักษาต้านอาการซึมเศร้า “เราไม่ได้แนะนำให้วิ่งมาราธอน แต่ต้องมีกิจกรรมบางอย่าง” เขากล่าว ความจริงก็คือไม่มีกฎสากลสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าและปัญหาเรื่องน้ำหนัก “ไม่มีกระสุนเงิน” แมคอินไทร์กล่าว ถึงกระนั้น เขาก็ยังหวังว่าการวิจัยและข้อมูลเพิ่มเติมในด้านนี้ จะนำไปสู่แนวทางที่ดีขึ้นและมีหลักฐานเป็นฐาน “ฉันคิดว่าอนาคตมีคำมั่นสัญญามากมายในการปรับปรุงผลลัพธ์”

Back to top button