สุขภาพ (Health)

มีมน่ารักเชื่อมโยงกับความเครียดจากโควิดน้อยลง ผลการศึกษาใหม่ระบุ

ผลการศึกษาล่าสุดระบุว่า การดูมีมที่เกี่ยวข้องกับโควิดช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยรับมือกับความเครียดจากโรคระบาด ผลการศึกษาที่เผยแพร่เมื่อวันจันทร์ ให้ความกระจ่างว่าโพสต์ประเภทต่างๆ ส่งผลต่ออารมณ์ของผู้ใช้โซเชียลมีเดียอย่างไร ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวม เจสสิก้า ไมริก ผู้เขียนร่วมด้านการศึกษาและศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย ซึ่งศึกษาด้านจิตวิทยาการใช้สื่อ บอกกับ NBC News ว่าการดูมีมไม่จำเป็นต้องรักษาความเครียดทั้งหมดให้คุณ แต่ผลการวิจัยพบ “ความเชื่อมโยงโดยตรง” ระหว่างการมีอารมณ์เชิงบวกหลังจากดูมีม กับ “ความสามารถที่แข็งแกร่งขึ้น” ในการรับมือกับความเครียด “ผู้คนบอกว่าหลังจากที่พวกเขาดูมีมแล้ว พวกเขามีเนื้อหามากขึ้น หรือสนุกสนานหรือผ่อนคลาย” Myrick ผู้ร่วมเขียนการศึกษาร่วมกับ Nicholas Eng นักศึกษาปริญญาเอก Bellisario College of Communications ที่ Penn State และ Robin Nabi ศาสตราจารย์กล่าว ด้านการสื่อสารที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานตาบาร์บารา “จากนั้นพวกเขารายงานว่าพวกเขามีความมั่นใจมากขึ้นในความสามารถในการรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตในยุคการระบาดใหญ่นี้” Myrick กล่าว การวิจัยเกิดขึ้นท่ามกลางกระแสความกังขาเกี่ยวกับผลกระทบของโซเชียลมีเดียที่มีต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงสาวต้องอยู่ภายใต้มาตรฐานความงามที่แก้ไขอย่างสูงและไม่สมจริง อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่ามีมไม่เพียงแต่ให้ความบันเทิงที่กระตุ้นอารมณ์เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือสื่อสารที่มีคุณค่าสำหรับการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาที่ตึงเครียด เช่น การระบาดใหญ่ของโควิด-19 สำหรับการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในฉบับพิเศษของ Psychology of Popular Media นักวิจัยได้แสดงภาพต่างๆ ให้ผู้เข้าร่วม 748 คน ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งแสดงข้อความซ้อนทับบนพื้นหลังที่มีสีสัน คล้ายกับโพสต์บน Facebook อีกครึ่งหนึ่งแสดงภาพสัตว์น่ารัก ซึ่งมีทั้งแคปชั่นตลกๆ ที่ไม่เกี่ยวกับโควิด หรือเรื่องตลกเกี่ยวกับโควิด ตัวอย่างเช่น มีมที่ไม่เกี่ยวกับโควิด แสดงให้เห็นชิวาวาที่ขยันขันแข็งสวมเสื้อคอเต่าสีดำและแว่นตาทรงสี่เหลี่ยมพร้อมคำบรรยายว่า “ฉันเมื่อฉันเรียกมันว่าทาร์เจย์แทนที่จะเป็นเป้าหมาย” เวอร์ชั่นที่เกี่ยวข้องกับ Covid แสดงภาพเดียวกันและอ่านว่า “ฉันเมื่อฉันเรียกมันว่า Covid-19 แทนที่จะเป็น rona” ผู้เข้าร่วมที่ดูภาพพร้อมคำบรรยายเกี่ยวกับโควิดรายงานว่าระดับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโควิดลดลง การดูภาพเดียวกันพร้อมคำบรรยายที่ไม่เกี่ยวข้องกับโควิด ไม่ได้ช่วยลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโควิด แต่ผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอารมณ์เชิงบวกมากกว่าผู้ที่ดูกล่องข้อความแบบ Facebook การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวข้องกับการเผชิญปัญหาที่ดีขึ้น ผู้เข้าร่วมที่ดูมีมที่เกี่ยวข้องกับโควิดรายงานว่ามีความคิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเห็นมากกว่าเมื่อดูมีมที่ไม่ใช่โควิด นอกเหนือไปจากการรายงานที่รู้สึกเครียดน้อยลงเกี่ยวกับไวรัส “ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณเครียด” Myrick กล่าว “การได้เห็นความคิดเห็นทางสังคมที่ตลกและน่ารักเกี่ยวกับเรื่องนี้ กลับช่วยให้ผู้คนรู้สึกเครียดน้อยลงและคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้นด้วย” ความจริงที่ว่าผู้เข้าร่วมรายงานการคิดอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับตัวอย่างที่เกี่ยวข้องกับ Covid แสดงให้เห็นว่ามีมสามารถเป็นเครื่องมือสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผยแพร่ข้อมูล Ricky Sans ผู้จัดการหุ้นส่วนเชิงกลยุทธ์ของ Instagram สำหรับมีม — บทบาทที่เขาอธิบายว่าเป็น “ผู้ประสานงานเรื่องมีม” สำหรับครีเอเตอร์ — กล่าวว่าบัญชีมีมขนาดใหญ่มุ่งเน้นไปที่การโพสต์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโควิดในปีที่แล้ว “นี่คือวิธีที่ผู้คนสื่อสารกัน … มันเป็น ไม่ใช่แค่แฟชั่นหรือภาพเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น มันเป็นภาชนะสำหรับการแสดงออกของเราจริงๆ” Sans กล่าว “เมื่อเราเริ่มเข้าสู่การล็อกดาวน์ ชุมชน Meme จำนวนมากได้พัฒนาในทันทีและปรับกลยุทธ์ที่สร้างสรรค์ของพวกเขา และฉันคิดว่ามี ตระหนักว่าพวกเขามีแพลตฟอร์มขนาดมหึมาเพื่อช่วยเหลือผู้คน” บัญชีเช่น Saint Hoax ซึ่งมีผู้ติดตาม Instagram 2.9 ล้านคนเป็นผู้สนับสนุนในการส่งเสริมมาตรการความปลอดภัยจากการระบาดใหญ่ในระยะแรก เช่น การเว้นระยะห่างทางสังคม ล้างมือ และสวมหน้ากาก แพลตฟอร์มต่างๆ เช่น Instagram, TikTok, Twitter และ YouTube ร่วมมือกับองค์การอนามัยโลกเพื่อแจ้งให้ผู้ใช้ทราบ การจำกัดการแพร่กระจายของ coronavirus และเพื่อปัดเป่าข้อมูลที่ผิด Sans ตั้งข้อสังเกตว่าข้อมูลด้านสุขภาพได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีบน Instagram เมื่อส่งผ่าน meme แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการดูมีมจะขจัดความวิตกกังวลทั้งหมด Myrick บอกว่าผู้คนสามารถทำได้ดีกว่า จัดการฟีดโซเชียลมีเดียเพื่อรับมือกับความเครียดความจริงที่ว่าผู้เข้าร่วมที่ดูมีมน่ารักรายงานอารมณ์เชิงบวกมากกว่าผู้เข้าร่วมที่เห็นเพียงกล่องข้อความชี้ว่าเนื้อหาประเภทต่างๆ มีอิทธิพลต่ออารมณ์อย่างไร เมื่อต้นปีที่แล้ว องค์การอนามัยโลกแนะนำให้จำกัด การบริโภคสื่อเกี่ยวกับ coronavirus เพื่อลดความเครียด การหลีกเลี่ยงความเครียดนั้นไม่มีเหตุผล ontent ทั้งหมด — การอ่านบทความข่าวเกี่ยวกับ Covid-19, ภัยธรรมชาติหรือข่าวทางการเมืองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับทราบข้อมูล ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เช่นเดียวกับที่คลีฟแลนด์คลินิก แนะนำเครื่องมือต่างๆ ในการจัดการความเครียด ตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงการฝึกหายใจเข้าลึกๆ ไปจนถึงการเดิน Myrick ชี้ให้เห็นเทคนิคบางอย่างอาจไม่สามารถทำได้ในขณะนี้ แต่การดูเนื้อหาที่มีประโยชน์ เช่น มีมของสัตว์น้อยที่นักวิจัยแสดงต่อผู้เข้าร่วม อาจเป็นการผ่อนคลายจากเสียงขรมของวาทกรรมออนไลน์และข่าวด่วน เนื้อหาน่ารักอาจดูไร้สาระ แต่สามารถใช้เป็น “การแทรกแซงอย่างรวดเร็ว” ได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มอารมณ์เล็กน้อย Myrick กล่าวว่าการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติมากขึ้นได้อย่างไร Myrick สนับสนุนให้ผู้ใช้ตระหนักว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อบริโภคเนื้อหาบางประเภท หากคุณรู้สึกวิตกกังวลเมื่ออ่านบทความเกี่ยวกับอัตราการฉีดวัคซีน อย่าอ่านส่วนความคิดเห็นที่น่าเบื่อเมื่ออ่านจบแล้ว ให้หยุดพักและดูวิดีโอเกี่ยวกับแมวบน TikTok แทน “มันโอเคที่จะเริ่ม doomscrolling แต่ เพื่อสังเกตมันในที่สุดและคิดว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น” Myrick กล่าวเสริม “อาจเป็นเพราะคุณมีวันที่แย่หรือมีสิ่งที่ยากลำบากเกิดขึ้นในที่ทำงาน หรือคุณเห็นเนื้อหาที่ไม่ดีมากเกินไป เข้าใจว่า ‘ฉันต้องหยุดพักหรือเปลี่ยนประเภทสื่อ’” Myrick ยังแนะนำให้ดูแลฟีดโซเชียลมีเดียของคุณเพื่อรวมเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะหมายถึงการใช้แพลตฟอร์มที่แตกต่างออกไปหรือพยายามติดตามบางบัญชีเพื่อให้เนื้อหาที่เครียดมีมากขึ้น เนื้อหาในเชิงบวก Sans ตั้งข้อสังเกตว่าเขาไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่เขาบอกว่าเขาพบว่าการติดตามผู้สร้าง Meme ด้านสุขภาพจิตบน Instagram จะช่วยบรรเทาความเครียดได้ บัญชีเหล่านี้มักจะโพสต์คำยืนยัน เตือนผู้ติดตามให้หยุดพักจากการดูหมิ่นประมาทและดูแลสุขภาพจิตให้เป็นปกติด้วยเนื้อหาที่ตรงไปตรงมา ตัวอย่างเช่น ครีเอเตอร์ Aiden Rata เป็นที่รู้จักจากการโพสต์ท่านั่งสมาธิแบบเซอร์เรียลที่ตลกและผ่อนคลาย โซเชียลมีเดียสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ระหว่างการส่งเสริมมาตรฐานความงามที่ไม่สามารถบรรลุได้ ไปจนถึงการลดการสื่อสารของมนุษย์ไปจนถึงทวีตข้อความที่โกรธจัด อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาชี้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องลบตัวเองออกจากโซเชียลมีเดียทั้งหมด คุณอาจต้องเลิกยุ่งชั่วคราว พักหายใจกับเนื้อหาที่มีประโยชน์บางอย่าง แล้วกลับมาใหม่ในภายหลัง ในขณะที่หลายคนละเลยสื่อออนไลน์ รวมถึงการค้นคว้ารอบๆ สื่อ อย่างงี่เง่า Myrick มองว่ามันเป็นเครื่องมือที่สำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงที่แยกตัวออกจากกัน “การดูมีมไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะคุณรู้ว่าคนอื่นก็หัวเราะเยาะเรื่องนี้เหมือนกัน” Myrick กล่าว “คุณสามารถแบ่งปันและนำความสามารถในการรับมือกับความเครียดมาสู่คนอื่นได้เช่นกัน ไม่ใช่แค่เสียเวลาดู”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button