Une BODYBUILDER désireuse de rappeler aux femmes que l’âge n’est qu’un chiffre a révélé la clé de sa réussite physique à 76 ans.
Monastère Josefina dit qu’une heure de coucher précoce est cruciale pour ses abdominaux d’acier alors qu’elle continue d’impressionner le monde avec elle musculation pouvoirs.
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Le superwoman sans âge a commencé l’haltérophilie, qu’elle qualifie de “passion”, à l’âge de 59 ans.
Née au Venezuela, elle a déménagé en Floride en 1975 et a raconté comment elle aurait “perdu douze ans de plaisir et de succès” si elle n’avait pas adopté le “passe-temps extrême”.
Depuis lors, elle s’emploie à briser à la fois les records et les stéréotypes d’âge.
Et, la réponse à la Le succès de la centrale latina est apparemment ses heures passées à somnoler.
En plus d’un régime d’entraînement strict pour maintenir son régime impressionnant, Josefina dit qu’elle passe ses après-midi à se détendre, à lire, à manger, à nettoyer et à se fixer des objectifs avant de se coucher tôt.
“Je garde ma vie simple. Je ne bois ni ne fume, je ne stresse pas, j’ai une alimentation équilibrée et à 20 heures, les lumières sont éteintes”, a-t-elle déclaré. CNB.
Sa routine comprend clairement de nourrir son esprit ainsi que son corps et le bodybuilder se lève même à 3 heures du matin pour lire la Bible et prier.
À 4 h 30, elle est sortie et a couru trois milles, fait du jogging trois autres et enfin marché trois autres.
“Le processus de vieillissement peut être ralenti en prenant soin de l’esprit, du corps et de l’esprit”, a-t-elle déclaré.
Après quelques heures de travail sur son dernier livre inspirant, la Vénézuélienne-Américaine commence à pomper du fer au gymnase.
Deux heures de poids plus tard et elle est prête à passer ses après-midi à rester consciente, détendue et à se préparer pour aller au lit.
L’éducateur devenu athlète compétitif a atteint le NPC Southern States Hall of Fame en 2005, puis à nouveau pendant trois années consécutives en 2015.
Le résident de Floride continue de concourir professionnellement chaque année au moins quatre à cinq fois et écrit également des livres d’auto-assistance comme Vibrant At Any Age.
Issu d’une vie de pauvreté, Monasterio rêvait de partager son objectif d'”inspirer, d’encourager et de responsabiliser les autres”, elle explique sur son site.
Elle veut que les autres sachent qu'”eux aussi peuvent se sentir heureux, en bonne santé et formidables, quel que soit le nombre d’anniversaires qu’ils ont eus”.
Comme l’a dit Monasterio, elle veut que les autres voient que “votre âge chronologique n’a rien à voir avec votre âge biologique”.
Expliquant sa décision de se lancer si tard dans le sport extrême, elle a déclaré : “Je suis ici pour vous dire qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre en forme. Vous commencez à vous mettre en forme maintenant”.
“Je n’avais aucune idée de ce qu’était la musculation et j’ai découvert que, grâce à la discipline [and] engagement, faire ce que vous voulez faire – l’âge est un nombre”, a-t-elle déclaré sur L’émission de télévision de Steve Harvey.
La retraitée déterminée publie régulièrement des vidéos sur ses comptes de médias sociaux avec des citations inspirantes pour inspirer ses milliers de followers.
Récemment, elle a écrit : “Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait.”
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